Selam, sana tavsiyem şu olacak. Ben 15 yaşıma yeni girdim ki 175 CM'yim, fakat Basketbol oynamamın da etkisi var. Diyetisyene gitmeni öneriyorum. Ben 172 CM ve 45 KG Civarlarındaydım, ayrıca bende Tip 1 Diyabet var, 3 ayda toplam 10 Kilogram aldım. Düzgün beslenerek, ilk ölçüşümde %7 Yağ...