Çok yemekten öte ne yediğine dikkat etmekle oluyor bu iş. Kilo vermek isteyenler de az yemekten öte ne yediğine dikkat ederek bunu başarabilir. Ben de 180 boy 61-62KG bir vücuda sahibim.
Spor ile birlikte Gainer takviyesi aldığımda 65'li kilolara geldiğim oluyor ve kas kütlesi sayesinde hoş bir...