Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Boyum 182 civarında kilom 65 yağ oranım yüzde 11 civarlarında. Tam net bilgi veremiyorum çünkü ölçümlersen sonra üzerine kas eklemiş olabilirim 2 ay önceki ölçümlerim. Genelde spordan sonra ara öğün olarak hindi göğüs yanına pilav-makarna yiyorum. Sabah kahvaltılarım 5 yumurta genelde. Yulaf...

Bende 9,10 yaşımdan beri spor yapıyorum. 11, 12 yaşında teknik ağırlıklı pt almaya başlamıştım. 13 yaşında kuvvet ağırlık antrenmanlarına yoğunlaştım. Şu an haftanın 4 günü antrenmana gidiyorum gitmediğim veya geri kalan günlerde (toplamda haftanın 6 günü)spor yapmış oluyorum. Özellikle...