Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Ya bu hareket ama internette de çok gördüm bizim salonda da yaşandı hani tecrübeli birisi yapsa sorun olmayabilir ama 2 3 aylık birisi yaparsa olacağı söyleyeyim barı kaldırırken biraz geriye doğru kaldırırsa allah korusun barla birlikte direk geriye düşer o arada omuzda çıkar hani ben arkadaşın...

Barbell press dediğim benim eski tabirle military press ayakta yapılır ayakta barı kaldırırsın gerçekten sakat bir hareket.

Bu program ağır gelir 2 3 aydır yapan birine aynı şekil 2 bölge çalışmak çok mantıklı ama mesela omuzda kabloda lateral yapmak tamamen saçmalık alırsın eline dambılı yanana kabar yaparsın sırtta barbell row eğer tam eğilemiyorsa kambur duruyorsa yapılmaz onun yerine t bar makinesında row yamak...