Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

  1. Crexyyy

    Evde spor yapmak

    Genelde 3X12 4X12 yapılıyor. Tekrar ve setler harekete göre değişiyor ama yeni başlayanlara vücut alışsın diye çok tekrar önerirler.
  2. Crexyyy

    Evde spor yapmak

    Ağırlıklı karın ama core da geliştiriyor elbette. Attığınız programlardaki hareketleri denemedim ama sağlama benziyor. Denemekten zarar gelmez.
  3. Crexyyy

    Evde spor yapmak

    dayanabilirseniz bu antrenman çok iyi.
  4. Crexyyy

    Evde spor yapmak

    Videolardan herhangi ikisini spora başlayana kadar yapabilirsiniz. Bunları sadece spora başlayacağın için önceden alışman ve birazcık gelişmen için attım. Sana uygun olan bir iki tanesini seçip yapmaya başlayabilirsin.
Geri
Yukarı