Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Aklımda canlanan şeyi nasıl anlatacağımı bilmiyorum ama arada fark var, mesela kolu sabit tutup bileği yukarı aşağı yaparak kaldırdığında, bileğinden dirseğine kadar olan bir kas çok fazla gelişiyor diğer hareketlere göre, hatta bu yöntem sayesinde kolumdaki kasların dışarı çıkmasını çok erken...

Kaldırıp indirmeninde bir sürü çeşidi var, mesela direksiyon tutar gibi kaldırmayla, halter kaldırır gibi kaldırma esnasında farklı kaslar çalışıyor, yani şu an sana gösteremem ama arada bir Instagram'da karşıma geliyor görürsem atarım sana,