Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Sporu yapabiliyorsan yap tabi, zarar gelmez yararı olur ama benim demek istediğim, sen şekerli yiyeceklerle, ekmekle, günde 4000-5000 kalori alırken, spor yaparak da olsa 3000 kalori yakacaksan hiç bir yararı olmaz. Yemeği keserek, kilo verebilirsin ama spor yaparak bunu hızlandırabilirsin.

İstersen çok ye ama ekmek yeme, kana hızlı karışan çabuk sindirilen ürünleri yeme, elma ye tok tutar bir de yulaf ezmesi diyorlar onları ye. Şu endekse dikkat et, 60 altı gıdaları yersen tok tutar, onu yakarken de enerji harcarsın, yani kilo vermeye başlarsın. Glisemik İndeks Tablosu Düşük...

Spora mpora gerek yok. Temel nokta şu yaktığın enerjiden az enerji alırsan yağları yakmaya başlarsın. Temel matematik. Şekerli gıdalardan uzak dur, hiç bulaşma. Ekmeksiz yemeklerini ye fazla yeme hemen kilo vermeye başlarsın. Ben denedim, şekeri bıraktım, ekmek yemiyorum biraz midem kazınıyor...