Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Öncelikle daha fazla kilo vermemeni öneririm. Ben 2022 Haziran'da spora başladım. Spora başladığım gün yemek yiyerek gitmeme rağmen 61kiloydum yağ oranım yüzde 18'di. 2023 Haziran'da 79kg yüzde 13 yağ oranına ulaştım. Yağ yakmak istiyorsan günde en az 5-6litre su iç eğer havuza girme imkanın...