Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Normal süre bir ay ama arada bırakıp dinlendiğim zamanlar da oldu.

Bi ara vücut yapan iki kişinin konuşmasına kulak misafiri olmuştum genetikten falan bahsediyorlardı o ne oluyor onu da merak ettim.

Hocam öncelikle bu uzun ve detaylı yanıt için çok teşekkür ederim. Ben orada kebapsız ve künefesiz olmaz derken tamamen hayatımdan çıkartamam anlamında söylemiştim. Zaten bunları artık hayatımdan uzaklaştırdığım için 14 kilo verdim 7 aydır künefe 1 aydır kebap falan yemedim çaydaki şekeri 1'e...

Harbiden öyle :D Zamanında bilgisayar başında 16 saat R6 oynadığım zamanları hatırlıyorum ve ne yazıkki ergonomiye önem vermiyordum. Üst vücut komple çalışacağım. Günlü hayatta da daha dikkatli olabilirim.

Ben zaten kamburum eğer sırt çalışırsam bu düzelir mi?

Anladım hocam. 1 ay sadece göğüs için gideceğim, eğer devam edebiliyorsam 1 ayın sonunda tüm vücuda geçeceğim. Yardımlarınız için teşekkürler.

İşte sorun da orada hocam ben 5 gün boyunca savaştaymış gibi beslenemem :D ama eğer göğüs için 1 ay idare et diyorsanız tabii neden olmasın.

Aslında kas yapmaya hevesim var ama fitnessçiların videolarından anladığım kadarıyla hep tavuk yiyorlar künefelerden kebaplardan falan uzak duruyorlar ben bunu yapamam eğer yapabilseydim hemen spor salonuna başlardım (Gerçi zaten göğüs için başlayacağım gibi duruyor)

İlerisi için kullanırım en kötü.

Dambılı yeni aldım squat yapmak ve üst kol çalışmak için aldım onu. Daha önce çalışmadım yani.

Ne gibi bir avantajdan bahsediyoruz hocam? Tam olarak anlayamadım.

Selamlar herkese, 121 kilodan 107 kiloya düştüm. Boyumla(95) uyumlu olsun diye tam 100'e belki de 95'lere kadar düşmeyi planlıyorum ancak artık kıyafetler üzerime tam otursa da göğüsler çok sarkıyor ve dışarıdan çirin bir görüntü oluşturuyor. Bu kilo vermeden önce de aynıydı şu anda da halen...