Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Ana öğünler (Okula Gidiyorum) sabahları haşhaş ekmek çay, öğlen 5 dilim ekmek 5 yemek kaşığı sebze birkaç ceviz peynir tahin pekmez çay. Akşamları tavuk pilav , tavuk , et tüketmeye çalışıyorum. (Tavuk pilavda örneğin 2 tabak yiyorum.) Ara öğünler ise öğleden önce ve sonra okulda iken 2 meyve...

Merhaba aynı şeyi yaşayan biriyim. 43 kiloydum (1.67 boy) ve 1 ay 1 haftadır diyetisyene gidiyorum 5.5 6 kilo aldım. Önerim diyetisyene gitmenizden yana. Ayrıca Google Play'de kol antrenmanı için Leap Fitness uygulaması var. 3 aylık bir program, Kolay-Orta-Zor 3 parçada her biri 30 gün. Dambılla...