Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

3 gün full body yap. 1 günde eğer zaman ayırabileceksen cardio yaparsın çok daha etkili olur. Ama sağlam cardio, eline telefon alıp video izleyerek değil. 35-40dk sağlam cardio seni çok zorlamayacaktır zaten ve zamanla alışacaksın. Üniversiteye kadar vücudun fazlasıyla fit olur. Düzenli ve...