Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız, Mercedes kullanmak yerine tosbağaya binmek gibi... Web sitelerini düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi' zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Dambılların yanında gelen barlar var bazı setlerde yanında geliyor. Sende yoksa ayriyeten 1 tane düz bar al. Bar ile bir çok hareket mevcut örnek barbell curl mesela Youtube'da araştır güzel hareketler bulursun. Bu arada evinin yakınında spor salonu varsa evde hiç uğraşma bence yazıl evde...
