Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Bu arada eklemeyi unutmuşum kalori fazlası ya da açığı olmuyor önceden saat 3 gibi gidip 6 civarı da yemek yiyordum, teşekkürler yine de.

Spor öncesi pre workout ya da beslenme konusunda sıkıntım olmuyor, sonrasında öğün atlayınca depo protein ya da yağların yıkıldığı ve kütle kaybına neden olduğunu söyleyenlere katılıyor musun?

Şu sıralar yoğun olduğum için akşamları spora gitmek zorunda kalıyorum, spor çıkışı protein tozu alıyorum sorun şu ki protein tozundan sonra 1 saat beklemek gerekiyor akşam 8'den sonra yemek yemek de zararlı diye duymuştum. Spora gitmeden 2 saat öncesi protein ve karbonhidrat ağırlıklı beslenip...