Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Eğer yarışmalara girmeyeceksen kafana göre takıl. Ben yaklaşık olarak 3 senedir bir hafta full body, iki hafta powerlifting ve iki hafta da split şeklinde takılıyorum ve 4 ya da 5 gün çalışırım. Gelişim ve güç açısından oldukça faydasını gördüm. Ayrıca, beslenme çok daha önemli.