Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Leg raise yaparken belimin zorlanması da normal midir? Bu ağrıları azaltmak için ne yapabilirim ayrıca?

Arkadaşlar bu karantina günlerinde kendimce vücut geliştirmeye başlamak istedim. İnternetten gördüğüm birkaç karın kası egzersizi yapıyor, şınav çekiyorum -gerçi 2-3 taneye çekmek denirse :D- onun dışında duruşumu düzeltmek için köprü de yapıyorum. Daha önce hiç böyle bir şey yapmadığım için...