Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Hayır.

Protein alımını artıracağım.

Bizim hocada önerdigi icin yapıyordum lakin arkadas spor âlimi olduğu için hiçbir şey kabullenmiyor Allah kurtarsın kibirden.

Kilo verme odaklı çalışmamı anlamanı bekliyorum. ( Çünkü yazdım)

@Muhammedefe111 dostum sanırsam biraz yanlış anlatım veya sen yanlış okudun fullbody deyince aşırı bir şey anlama atıyorum ki 2 bacak, 2 sırt, 2 kol vb gibi yapıyorudum şu an zaten bir büyük kas bir kücük kas gurubu çalışıyorum.

@ichbinberk ne önerirsin hocam? Deneyeceğim 👍

Merhaba yaklaşık 5 aydır spora gidiyorum lakin hâlen çok ufak şekilde geliştim. 3 Ay boyunca kilo verme odaklı lakin yine full body kas çalıştım o 3 ay boyunca 10 kilo verdim yaklaşık. Ardından 1 ay ara verip 2-3 aydır da vücut geliştirmeye çalışıyorum. Lakin çok hafif düzelme görüyorum...