Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Hocam benim bu konuda bildiğim yeni başlayanlar ve çok kilolu insanlar dışında yağ yakınca kaslar daha belirgin durduğu için insanlar kas kütlesi kazandığını sanıyor.

Günde 1 litre. Hocam yağın altında güzel bir fizik var aslında yani kaslı falan diyecek şekilde değil de fit diyelim bu yağ oranıyla bile kol omuz göğüs bacak gibi yerlerim fazla yağlı değil kas kütlesi var fakat ben yağdan kurtulmak istiyorum omuzları falanda geniş biriyim yan karın ve göbek...

172 boyunda 78 kiloyum ve ergenlik dönemindeyim, sivilce vb. hiçbir şey yok, yağ oranım %25. nasıl kilo verebilirim? 70 kilo olmak istiyorum.