Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *
- Üyeler: MertDefne
- Kas yapmak için nasıl beslenmeliyim? konusuyla
- İçerik: Konular, Mesaj
- Tarihe göre sırala
-
M
Kas yapmak için nasıl beslenmeliyim?
Güzel ben normalde ısınmak için 30 Dk kardiyo mu yaparım? Ondan sonra ağırlık çalışırım. 1 gün ağırlık çalışırsam diğer gün sadece kardiyo yaparım. Hafta 3-4 gün 1-1.5 saat spor yaparım. Beslenme olarak karbonhidrat protein ve sebze ağırlıklı beslenirim. Mümkün olduğunca abur cuburlardan...