Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

  1. MetinMumcu

    Nasıl hamlanılmaz?

    Vücudunuz alışık olmadığı için öyle. İlk bir ısınma hareketleri yapıp ondan sonra ağırlık kaldırın. Direk vücuda yük vermeyin. Yavaş yavaş bu olay olmaz.
Geri
Yukarı