Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *
- Üyeler: Patrick Jane
- Kilo alma ve kas yapma konusuyla
- İçerik: Konular, Mesaj
- Tarihe göre sırala
-
Kilo alma ve kas yapma
Zararlı kilo almak çok basit. Maddi durumun el veriyorsa atıştırmalık, hamburger, pizza, lahmacun vb. haftada en az 3-4 kere tüketmen yeterli. Maddi durumun el vermiyorsa makarna, pilav vb. yani günlük aldığın kalorini arttıracaksan. Sağlıklı olarak da arttırabilirsen karbonhidrat ve protein...- Patrick Jane
- Mesaj #2
- Forum: Kişisel Bakım