Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Bütçe varsa yönelinmesini tavsiye etmem. Hardline daha iyi bir seçim.

Proteinocean 🗿 Sen Full body programını tamamla (yaklaşık 1-1, 5 ay sürmesi lazım) sonra hocana söyle, hocam bana yeni program verir misiniz diye o program yazar. Yazmazsa buraya konu aç program öneririz.

Adam genetiğim var demiş o yüzden öyle yazdım. Yoksa normalde dökmez.

Fullbody programıdır o. Kreatin aldıktan sonra ortalıkta böyle mi gezsin?

Sen şu anda programsız mı çalışıyorsun? Tam süre vermek doğru olmaz ancak spora başladıktan 3-4 ay sonra ideal.

O zaman kreatin almanı önermem. Sen bir Full body programından bölgesel programa geç o zaman bakarsın suplementlara.

Proteinin yarısını alsan bile yine de protein tozunun neredeyse iki katı kadar protein alıyorsun. Kana karışma hızına gelirsek bu arkadaşın ne kadar kas kütlesi varki bu detayları hesaplıyoruz? Kolestrol konusunda bir şey diyemicem genetiğe bağlı.

Basit bir hesaplama yapalım. https://www.supplementler.com/urun/hardline-whey-3matrix-583 %80,3'ü protein yani 1846.6gr protin alıyorsun 1300'e. Bir yumurdata yaklaşık 13 gr protein var ve 2.5tl.1300/2.5x13=6760. Yani o paraya yumurta alsa daha çok protein alacak. Ek olarak yumurtanın...

Ben yeni kreatin kullanmaya başladım. Ancak gerçekten gereksiz yeni başlayan birisi için. Not: Şunu ekleyem eğer genetğinde varsa kreatin kullandımı saçların dökülebilir.

Onu bende bilmiyorum. Metabolizmam sağ olsun hiç hesaplama derdim olmadan gömüyorum Allah ne verdiyse.

Migros'ta 8TL'ye hindi salam satılıyor. En kötü onu al salam ekmek yap ye. Çünkü aç karnına gitmek gerçekten sıkıntı. Şimdi çok anlamayabilirsin ancak çok ağır kilolara girmeye başladımı anlarsın.

Çok fark etmez. Ancak spora aç karnına gitmeni önermem kan şekerin düşebilir.

1 ay değil spora başladıktan 3 ay sonra alınmalı bence. Spordan sonra değil de spordan bir buçuk saat önce ye daha iyi olur. Spordan yarım saat sonra yemek yiyebilirsin ekstra olarak.

Kilon çok az olsaydı al derdimde aşırı gereksiz şu an için. Tabii fazla paran varsa alabilirsin😀

Boy ve kilon nedir? Sanki önceki konunda yazmıştın ama hatırlamıyorum şimdi. Üç öğün yemek + yumurta vs atıştırsan yeterli gelir başlangıç için.

Gerek değil ve erken daha bunun için.