Protein tozu alınır mı?

Fitnessa başlayalı 2 hafta oldu ve suplement kullanmayı düşünüyorum ama ne kullanmalıyım? 6 aydan beri giden arkadaşım kullan dedi ve ne zaman kullanmalıyım ben idmandan sonra direkt eve gelip yemek yiyorum ondan sonra mı almalıyım protein tozunu?

Gerekli birşey değil o kadar kilo almaya çalışıyorsan, gainer veya creatine al kardeş.

Beslenme önceliğin olsun protein tozu ve diğer ürünler gerçek beslenme kadar kaliteli değildir.

Gerek değil ve erken daha bunun için.

Kaç yaşındasınız hocam?

marasl1 dedi:

Kaç yaşındasınız hocam?

Genişletmek için tıkla...

15 e 1 ay kaldı

Phanzox dedi:

Gerek değil ve erken daha bunun için.

Genişletmek için tıkla...

Hocam nereden anlayacağım proteini yeterli alıp almadığımı.

Bence birkaç ay daha herhangi bir supplement olmadan devam edin.

Saarkadaş dedi:

Hocam nereden anlayacağım proteini yeterli alıp almadığımı.

Genişletmek için tıkla...

Boy ve kilon nedir? Sanki önceki konunda yazmıştın ama hatırlamıyorum şimdi. Üç öğün yemek + yumurta vs atıştırsan yeterli gelir başlangıç için.

Saarkadaş dedi:

15 e 1 ay kaldı

Genişletmek için tıkla...

Bence yaşınız bunun için erken hem 2 hafta olmuş başlayalı şuanlık kullanmayı düşünmeyin derim. Fazla kilolarınız varsa bol bol kardiyo yapın yağ yakın eğer yoksa da normal olarak çalışın disiplinli gidin kesinlikle. Protein tozundan daha önemlisi ise beslenme. Ben de 6 aydır gidiyorum bildiklerim bunlar.

Phanzox dedi:

Boyu ve kilon nedir? Sanki önceki konunda yazmıştın ama hatırlamıyorum şimdi. Üç öğün yemek + yumurta vs atıştırsan yeterli gelir başlangıç için.

Genişletmek için tıkla...

Yazmıştım hocam da kafada kaldı arkadaş dedi alabilirsin diye. 167 boy kiloda en son 75 Ti ama 2 hafta önce 75 Ti.

Saarkadaş dedi:

Yazmıştım hocam da kafada kaldı arkadaş dedi alabilirsin diye. 167 boy kiloda en son 75 Ti ama 2 hafta önce 75 Ti.

Genişletmek için tıkla...

Kilon çok az olsaydı al derdimde aşırı gereksiz şu an için. Tabii fazla paran varsa alabilirsin