Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Doğrudur, dediğim gibi benim tek düşüncem boş vaktimi bisiklet sürerek değerlendirip gezmekten ibaretti. Yoksa 1.70 boy 60 kilo bir insanım 😁.

Ayda bir gün 20-25-30 km sürüyordum. Bunun dışında haftada 1 gün 3-5 Km sürüyordum. Yani ayda ortalama 50km falan diyebilirim. Benimki tamamen eğlence amaçlıydı, hiç kilo vereyim falan diye bisiklet sürmedim. Günün sonunda bir bakıyorsun kilo vermişsin işte 🤣

Yani çok birşey diyemem bu konuda fakat kendimden basit bir örnek verebilirim. Sadece bisiklet sürerek ve yürüyüş yaparak, biraz da yediklerime dikkat ederek ayda 5 kilo verdim. Profesyonel bir şekilde yapınca bence bu sayı artacaktır. Benimkini 3 aya göre uyarlayınca 15 ediyor, sen daha iyisini...