Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız, Mercedes kullanmak yerine tosbağaya binmek gibi... Web sitelerini düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi' zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
125 kilo 177 boy ile geçen sene spor ve diyete başladım şuanda 85 kiloyum.
Yaptıklarım ;
Haftanın 3 günü spor salonuna gidip ağırlık antrenmanı ve sonunda 20 dakikalık yürüyüş
Haftada iki gün salonda veya dışarıda 45 dakika yürüyüş yada salonda bisiklet
Haftasonu tatil :)
Herhangi bir takviye...
