Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız, Mercedes kullanmak yerine tosbağaya binmek gibi... Web sitelerini düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi' zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Kardiyoyu arttır günde 1 saat kadar kardiyo yap. Sporu 3 gün değil de 4-5 gün yap. Protein ağırlıklı beslen ve sebze tüket. Su tüketimin iyi. Ancak Zero içecek tüketmemeye çalış. Kalori açığını 500-600 yap. Şahsi fikrimdir.
