Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

180 - 100

Günlük 1500 kalori alıp protein ihtiyacımı karşılarsam sağlıklı bir şekilde kilo verebilir miyim? Şöyle söyleyeyim günlük 2 saat yürüyüş 1.5 saat ağırlık antrenmanı yapıyorum. 1 ayda 8 kilo verdim. Bu durum ne kadar sağlıklı? Daha önce de 165 kilo iken 1 ayda 21 kilo vermiştim.