Samandra123
Femtopat
- Katılım
- 13 Haziran 2023
- Mesajlar
- 18
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Günlük 1500 kalori alıp protein ihtiyacımı karşılarsam sağlıklı bir şekilde kilo verebilir miyim?
Şöyle söyleyeyim günlük 2 saat yürüyüş 1.5 saat ağırlık antrenmanı yapıyorum. 1 ayda 8 kilo verdim. Bu durum ne kadar sağlıklı?
Daha önce de 165 kilo iken 1 ayda 21 kilo vermiştim.
Şöyle söyleyeyim günlük 2 saat yürüyüş 1.5 saat ağırlık antrenmanı yapıyorum. 1 ayda 8 kilo verdim. Bu durum ne kadar sağlıklı?
Daha önce de 165 kilo iken 1 ayda 21 kilo vermiştim.
