Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Teşekkürler hocam öncelikle ilgilendiğin için önerdiğin bi program var mıdır genelde dumbelllerle çalışırım üst tarafı yani alt tarafı makineler ile hallederim

Hocam size çok soru soruyorum ama sizce başlarda özellikle kardiyo ağırlıklı mi gideyim bir de hareketlerin sırası önemli midir ben ortaya karışık yapıyordum o yüzden sıkılıyordum Max 40dk duruyordum salonda.

Yaklaşık 2 aylık spor geçmişim var ama yani uzun zaman oldu hareketlerin isimlerini bilmiyorum mesela bir de proteinli beslen derken mesela örnek verebilir mısın?

Selam abilerim, kardeşlerim. Öncelikle kendimden bahsedeyim. Yaşım 17 boyum 1.72 kilom ise yaklaşık 90. göbekli birisiyim, bu durumdan sıkıldım geçen yaz birkaç defa spora başlama gibi bir olaylarım oldu, ama devamlı gidemedim. Şu an ciddi karar verdim, bir şeyleri değiştirmek istiyorum. Kilo...