Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

İyi beslen yağlı yiyeceklerden uzak dur, bol su iç, her gün meyveni eksik etme enerjini arttırır. Başlamadan önce her zaman ısın ilk önce düzgün şınav ve mekik çekmeye alış. Sonra dumbell al üçünü beraber yap 5 kg ile başlayabilirsin. İki kolunuda eşit zamanlı kaldır ve indir. Farklı türde şınav...