Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

6 kg dumbell ile yapamıyorum diyorsun. Yani “güçsüzüm” diyorsun. Güçlenmen gerekiyor. İşte 5x5 programıda güçlenmek için bir program. Ki zaten izole egzersizlerle bileşik egzersizler farklı. 6 kg dumbell ile zorlanıyor olabilirsin ama onda tek kolunu kullanıyorsun. Deadlift, bench’de ise tüm...