Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Önce kalori hesaplama aracıyla ne kadar kalori aldığını hesapla. Sabahları bol bol protein al. Yumurta, yulaf benzeri şeyler yiyebilirsin. Geri kalan zamanda karbonhidrat içeren yiyecekler yemelisin. Karbonhidratlı yiyecekler proteinli yiyeceklere göre seni daha az doyurur.