Şu konuları açmadan araştırma yapsanız keşke. Kilo almak için, fitness/vücut geliştirme yapıp, düzenli beslenip, düzenli uyuyarak ve yaktığınızdan fazlasını temiz besinler olacak şekilde yiyerek, (Clean Bulk) zaman içinde hacimlenir ve kilo alırsınız. "It's that simple". Kas olarak birden...