Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Hocam 10 kilo verdim şu an 87 kiloyum fakat bu diyeti uygulamadım başka bir diyet yaptım kendimce.

Selamlar boy 183 kilo 97 amacım kilo vermek. Günde 4 öğün yiyorum sabahları 70 gr yulaf 5 yumurta beyazı 1 tanesi tam yanında marul salatası 1 adet ceviz 5 gr zeytinyağı yiyorum geri kalan 3 öğünümün hepsinde 150 gr tavuk göğsü 50 gr pirinç marul salatası 5 gr zeytinyağı 1 adet ceviz yiyorum...