Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız, Mercedes kullanmak yerine tosbağaya binmek gibi... Web sitelerini düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi' zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Protein tozu kas yapmaz kas yıkımını önler. Fakat belirli ölçülerde. Dediğim gibi 1 ölçek alsan bile senin günlük ihtiyacının 3'te 1'ini karşılayacaktır.Şınavda bir şey yok 50 60 100 tane çekersin zamanla.Ama mesela barfiks vs iyi kondisyon gerektiriyor tabi kanat yapmak istersen.
30 gram proteinden bir şey olmaz. Spor yapan insanın minimum kilosunun 1.2 kadar protein alması gerekiyor. Yani beslenme çok önemli bunun dışında spora ilk başlayacak insanlar vücudunu bilmeden yanlış idmanlar yapıyor bu da gelişimi etkiliyor.
2 tane dumbell ile olacak iş değil bunlar. Ama direnç lastikleri var onlarla belli idmanlar yapabilirsin. İlk aşamalarda toz işine falan girmeni önermem. Bir antrenman programı oluştur kendine nereye güvenirsin bilemiyorum ama bir sürü hoca denilen arkadaşlar var YouTube'da Instagram'da. İlk...
