Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Antremandan hemen sonra iyi olur.

Antremandan sonra daha iyi olur hocam. Antremandan önce de biraz karbonhidrat yüklemesi yaparsan daha verimli geçer. Kreatin saç dökmez genetiğinde varsa hızlandırır. Dökse bende dökerdi.

Maddi durumun varsa al gitsin 3 4 ay sonra falan boş hiçbir anlamı yok şuan asıl gelişeceğin dönemdesin ilk zamanlarında. Tavuk yemekten yumurta yemekten farkı yok bu toz un hatta imkanın varsa kreatin de al.

Senin için olmayabilir ama bunlar önemli şeyler. Önem vermezsen 2 yıl gidip ağırlık kaldırıp yine de küçücük kalırsın bizim salonda var öyleleri. Diğer adam da 6 ayda seni 2ye katlar. Adam burada maddi açıdan bir şey dememiş almalı mıyım diyor alması yararına olur gereksiz olmaz.

Evet ama kana karışma hızı ? Antremandan sonra direk protein tozu alırsan hemen kana karışır ve etki göstermeye başlar. Yumurtanın 13 gr proteini olabilir ama onun sadece %50si emilebiliyor yani aslında 6 gr protein var. Üstelik kolestrolü yükseltebilir. Sen bence uzanamadığın ciğeri mundar...

Neden gereksiz olduğunu kanıtlayabilir misiniz? Yeni başlayan biri kolay kolay diyet yapamaz bu yüzden ihtiyaç duyduğu proteinin bir kısmını protein tozundan almasında ne gibi bir sakınca var?

Gereksiz diye bir şey yok eğer protein yeterince alamıyorsan günde 2 ölçek kullanabilirsin. Ben yumurta çok sevmediğimden onun yerine toz kullanıyorum. 70 kg birisi günde 140 gr protein alması gerekiyor toz kullanmadan nereye alıyorsun bunu?