Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız, Mercedes kullanmak yerine tosbağaya binmek gibi... Web sitelerini düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi' zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Şeker ve yağ oranı düşük besinlere yönelmek; 100-120 gr arası protein, 200 gr üstü karbonhidrat ve tükeniş antrenmanları sonuca ulaştırır. Form bozma 🙂
