Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız, Mercedes kullanmak yerine tosbağaya binmek gibi... Web sitelerini düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi' zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Temelde aynı şeyi söylüyoruz benim dediğim bu yaşlarda bu kadar uğraşa değmeyeceği yok pt tutmak yok Gym'e gitmek falan 13 yaşındaki bir çocuk için gereksiz şeyler ha eğer ki hormonların artışını daha iyi desteklemek istiyorsa o başka dediğiniz gibi hormanların gelişimine katkı sunar ama bu çok...
13 yaşında 1.63 boy çocuğun erken ergenliğe girdiğini kanıtlamaz zaten çocuklar ortalama bu boyda oluyorlar ortalama olarak 1.50-1.71 arası olur o yaşta çocuklar. Ayrıca 200kg deadlift yapmasına gerek yok sakatlanmak için 10 kiloyla bile en ufak yanlış bir harekette omuzunu sakatlayabilir daha...
13 yaş bu hormonların daha yeni yeni artmaya başladığı bir yaş şu an yapacağı ağırlık antremanları hiç bir şekilde kas kütlesi kazanmasına yardımcı olmaz yağ yakabilir antreman yaparak ama bunun daha etkili yolları var dediğim gibi yapacaksa bile bunu bir eğitmenle yapması daha iyi olur yoksa...
Ben 16-17 yaşlarındayken 130 kilodan 70 kiloya düşmüştüm bu yaşlarda vücutta testesteron çok daha fazla salgılanıyor ve vücudundaki kas kütlesi çok artıyor bunu bir de benim gibi spor ve dengeli beslenmeyle desteklerseniz iyi bir gelişim elde edersiniz şu an yaşınız küçük kilo vereceğim diye...
