Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Bende aynı şekilde 1 gün uyumayıp erken yatmayı denemiştim ama gene yatamadım

Çok uyku düzeni yapmayı denedim ama yok yapamıyorum. Etkisi azda olsa çokda olsa yapacak bir şeyim yok 😔

Merhaba, aklıma çok takılan soru var. Şimdi uyku düzeni olmazsa yaptığınız antrenman işe yaramaz diyorlar. Saat 10-11 değil mi yatıp 8 saat uymak gerekiyor yoksa gece 3-4 gibi yatıp 8 saat uysam aynı etkisi olur mu? (Çünkü ben gececi bir insanım.) Yoksa illaki erken mi yatmam lazım.