Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Yağ sağlıklı yağ olduğu sürece problem değil istersen karbonhidrat alma enerjini yağdan çıkar fark etmez yeter ki sağlıklı olsun. %40 protein %40 karbonhidrat %20 yağ güzel bir başlangıçtır. Evet 1 gün a yapıyorsan 1 gün dinlen sonra b yap ama bu yaşına ve enerji düzeyine göre değişir açıkcası...

Sallana sallana değil de hakkını vererek antrenman yaptığın ve progressive overload orada olduğu sürece farkı kendin de görürsün. Sadece dumbell ile çok estetik, simetrik bir fiziğe sahip olabilirsin fakat dumbell ile overload yapmak barbell ile yapmaktan zordur. Ben sana kısaca bir özet...

Markasız direkt döküm. Şu tarzda https://www.decathlon.com.tr/p/agirlik-ve-dambil-seti-10-kg-kas-gelistirme/_/R-p-335235?mc=8655645

7 yıldır aktif spor yapıyorum. Son 3 yılını evde yaparak geçirdim. Ama büyük bir salona sahibim ve salonumun dörtte 1ini ona ayırdım. Yaklaşık 2 metrekare boş rahat hareket edebileceğin bir yer yeterli. Ayarlanabilir dumbellere sahibim. Başlangıçta 8 adet 5 kg döküm plaka satın aldım ve sadece...