Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Ağırlık çalışsam acaba bu durmayı kırabilir miyim? Kas için değil sadece metobolizma için.

Hayır metobolizma açısından yavaşlatıyor araştırma yaptım bilgiler onu gösteriyor.

Önemli değil bu program salondaki spor hocası vermişti.

Yok yanmadan sonra devam etmiyorum. 1 set sayılıyor.

Psikiyatri ilaçları kullanıyordum 2 hafta önce kadar bıraktım sporla beraber. Ben buna bağlıyorum. Zaten kilo da bu ilaçlar yüzünden aldım. Twist 3 set sağ sol 1 sayı olmak üzere 100 tekrar yapıyorum. Diğerleri karın yanana kadar yapıyorum.

30 dk rampa modunda koşu bandında yürüyüş yapıyorum. 50 dk elipstik bisiklet çalışıyorum. Ondan sonra sırayla; Decline sit UPS. Cable crunch. Twist. Dumbbell side bend. Galiba pes etmezsem bir yerden bu kilo verememe kırılıp kilo vermeye başlayacağım

24 yaş boy 1.73

Her gün 3 saat kardiyo yapmama rağmen ve abur cubur, Fast food, kola gibi şekerli içecekler içmiyorum yemiyorum. İlk tartıya çıktığım zaman 86.7 kiloydum 10 günde 83.7 kiloydum. 10 günde 3 kilo versem ayda 9 kilo bana yeterli. Ama şu an 21. gündeyim kilom 84.5. gün geçtikçe kardiyo sürelerini...