Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Sabah düzgün protein alamıyorum. Kırmızı mercimek, yulaf gibi besinler az buçuk karşılamaya çalışıyorum. Yumurta yemek istesem tüm gün kokusu ağızdan çıkmıyor. Lor peynirini sabaha almaya çalışabilirim. Zayıf bir yapım var. Bodybuilding yapmazsam temelli iskelet halime dönerim hocam. Tehlikeli...

Son 1 haftadır bir beslenme düzeni oturtmaya çalışıyorum. Aşağıda yazdıklarım evde yapılan yemeklerin yanı sıra tükettiğim besinler. Eklemem veya çıkarmam gereken bir şey varsa yazabilirsiniz. Sabah uyanınca; 1 su bardağı yulaf (Sabah çıkan yemek güzelse bunu öğlene erteliyorum) 4 çay kaşığı...