Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız, Mercedes kullanmak yerine tosbağaya binmek gibi... Web sitelerini düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi' zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Kreatini antrenman sonrası 5g alabilirsin.
Bcaayı 5-8gr olarak antrenman sırasında veya antrenman öncesi alabilirsin. Kreatinin yükleme evresi var araştırmanı öneririm. Kilona göre ayarlayabilirsin.
