Merhaba, yaklasık 5, 5-6 ay önce spora başladım gayet iyi gidiyor göğüs, sırt, omuz, kol, karın kası manyak bir şey oldu. Ama bir sıkıntı var kilo alamıyorum spora başladım başlayalı sadece 5 kilo gibi bir şey aldım onlarda kas yani boyum 1.90 var. Spora başladıgımda 60 kiloydum şimdi 65 kilo...