Ben Ramazan'a kadar bir bulk yapmak istiyorum. Bana karbonhidrat 515G çıkıyor, kalori de 3072 arası. Hata payı bırakırsam 3172 oluyor. Bunu temiz almak tabii ki çok zor ama yani bilmiyorum, nereden kolay alabilirim bunu? Örnek bir beslenme yazarsanız güzel olur.