Hocam, besinlerinizi doğru tüketin. Arada bir zıplayın, spor yapın. Emin olun fazla kilo iyi bir şey değil. Aşırı zayıflıkta öyle. Eğer aşırı istiyorsanız boyunuzun uzamasını süt, peynir gibi ürünlere ağırlık verin. Et ürünlerini de unutmayın. Meyve ve sebzelerden vitamininizi alın. Boyunuz...