Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Yüzümde 5 tane ben var, 4 tanesi küçük çıkıntılı değil bir tanesi büyük et beni deniyor sanırım ele geliyor. Yakın zamanda yaptıran, veya tanıdığı yaptıran varsa fiyat ortalama ne kadar bilgi verirseniz sevinirim.

Her gün almam gerekli.

Multivitamin takviyemi yarım doz almam lazım, kapsül içinde toz formunda. Kapsülü açıp yarısını çorbaya falan döküp kullansam problem veya israf olur mu?

Bir soru daha :D Tavuk göğsü derisiz haşlanmış 100 gram 100 kalori, But 100 gram 280 kalori yine derisiz kemiksiz haşlanmış? Ben bütün tavuk alıp haşlayıp etlerini ayıklayacağım gramı kaç kaloriye denk gelecek şimdi.

Peki kilo başı 2 gram protein al deniyor. mesela 80 kiloyum diyelim 160 gram tavuk demek mi yoksa 160 gram protein demek mi? Çünkü 120 gram tavukta 40 gram protein gözüküyor Sanırım tavuğun gramajı protein değeri olsa 1 kilo ediyor biraz saçma soru ama yeniyim maruz görün :D

Şimdi 1500 kalori öğün hazırlayacağız diyelim. %30 yağ %30 protein %40 karbonhidrat olsun. Karbonhidrat 600 protein 450 yağ 450 kalori tutuyor. Tavuklu pilav yapacağım diyelim gittim marketten beyaz pirinç aldım bir de bütün tavuk aldım zeytinyağı da var geldim eve. Bunları nasıl tartacağım...