Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Kanka senin yaşında bende o kilodaydım boyumuz aynı hatta 60 kilo falan olmuştum. Hiç uğraşma bence şu an yaşım 22 85 kiloyum kendi kendine alıyorsun zaten :) ama spor yaparak direk kas yoluyla kilo alırsan senin için daha iyi olacaktır.

Tamamdır dostum bakalım 3 ay senin dediğine uymayı düşünüyorum çok sağolasın :) Birde 1.85 boyum 78 kilom yağ analizinde bütün yağlar göbekte dedi bana ve üzdü yani açıkçası çabucak eritmenin bir yolunu biliyor musun beslenme felan önerilerin var mdıır başka :)

Tamamdır dostum çok teşekkür ederim senin dediğini yapacağım çokta zorlayamıyorum zaten pektus ameliyatı oldum göğüste 2 demir var ağrı hissetmiyorum ama göğüs çalışırken göğüs kafesimdeki bütün kemikler katır kutur ediyor :D

Dostum üst gövde derken kalçadan yukarı sırt omuz ön kol arka kol gibi mi 1 günde ? 6 Ay kalacağım arkadaşı kırmamak için yazıldım işte yapacak bir şey yok :D

Dostum 6 ay yaptım önceden haftada 5 gün gidiyorum yeni başladım 2 hafta oldu yanlış hareket yapmak istemiyorum çünkü yanlış yapınca hiç yapmaman gibi birşey o yüzden yardım lazım Evet spor hocaları orda ücretsiz çalışıyor yemek,spor o tür programları paralı olarak veriyorlar sana kendin...

Merhabalar, Elinde spor programı olan var mı acaba? Macfit'e gidiyorum ve paralı olarak veriyorlar. Orta seviye programı olup paylaşabilirseniz sevinirim. :)