Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Merhaba arkadaşlar benim 1, 68 boyum 81, 5 kilom var. Ekmek yemeden az yemek yiyip ve haftada 2 gün 2-3 saat futbol oynayarak ayda kaç kilo verebilirim? Bu arada arkadaşlar haftada 1 kere döner, cips gibi şeyler yiyorum. Cevap verenler için çok teşekkürler.

Arkadaşlar malum ramazan ayındayız ve virüs yüzünden dışarı çıkıp spor yapamıyoruz ama ben evde 20 dk koşu yapıyorum günde 100 mekik çekiyorum az yemeye çalışıyorum iftarda en fazla 1 dilim ekmek yiyorum sahurda iyi yiyorum ama arkadaşlar sizce ramazan sonunda kaç kilo veririm ve kilo verme...