Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *
- Üyeler: Ofbeeeee
- Fitness kategorisinde
- İçerik: Konular, Mesaj
- Tarihe göre sırala
-
Diyet için kalori hesabı
Diyette 2650 kalori almam gerekiyor. Kilomu korumak için eğer 1500 alırsam etkisini görür müyüm? Yoksa 2000 civarı alınır mı? -
12 yaşında spor salonuna gitmek zararlı mı?
Kime göre neye göre ben 12 yaşında başladım 70kg benchim var çoğu 13 years oldları tokatlarım. -
Creatine tavsiyesi
Aromalı almanı tavsiye etmem %20 civarında bir creatine düşüklüğü oluyor aromasız al HIQ gibi bilinmiş markalardan o yeterlidir. -
Diyette kalori açığı neye göre attırılıp azaltılmalıdır?
170 boyunda 72 kilo ve %17 yağ oranındayım 2000 kalorilik bir diyet yapıyorum bunu 2 aydır yapıyorum ve azaltmalı veya arttırmalıyı mıyım günlük kilomu korumak için almam gereken kalori 2658 kalori. -
Fitness ve yağ yakma için öneriler
Yaşım 14 yaştan ötürü neden tavsiye etmediniz. -
Fitness ve yağ yakma için öneriler
2 aydır spor yapıyorum. Vücüdumda pek bir değişiklik göremiyorum. 96 bel çevresinden 90'a düştüm ama 2 ayda az gibi geliyor, daha hızlı nasıl yağ yakabilirim? Kilo olarak 75'ten 74'e düştüm. 2 ayda iyi bir sonuç mudur? -
Magnezyum sitrat ne işe yarar?
Ablam alışveriş merkezinde çalışıyor. Kutuları sayarken fazladan magnezyum sitrat olduğunu görmüş. Fitness ile ilgili olduğunu bildiğinden eve getirdi hap falan var içinde. İnternette baktım ama çok bilgi kirliliği vardı. -
90 kilo 1.74 boy ile kas kaybetmeden nasıl kilo verilir?
Hocam kilo vermek için ilk once kilolu şişko olduğunuzu kabullenmeniz lazim kas kaybetmeden zor ama fitness a baslayip antrenman sonrasi kardiyo yaparsaniz ve kalori açığı oluşturusanız verirsiniz ya da diyetisyenle görüşebilirsiniz. -
Kalori açığı nedir?
Günlük 500 kalori açığı bırakıp 750 kalori yakarsam baş ağrısı ve sağlığa zararı olur mu? -
Kalori açığı nedir?
2400 kalori ihtiyacım var hiç kalori yakmadan (örnek) 2000 kalori alsam ne olur kilo mu veririm yoksa aynı kilomda mı kalırım internette araştırma yaptım ama kayda değer bir şey bulamadım. -
15 yaşında vücut geliştirmeye başlanır mı?
Boyun güzel başla derim ortamda yardımcı olurlar protein tozu vb içip bulk yaparsan çok rahat güzel vücüt oluşturabilirsin. -
165 boy ve 74 kilo olan 14 yaşındaki biri ilk kez fitnessa gidince ne yapmalı?
" Gittim 600 kalori yaktım 2 gün gidip 1 gün dinledip 3 gün gidip 1 gün dinlenerek kardiyo yapacağım " dedi teşekkürler mesajlarınız içim. -
165 boy ve 74 kilo olan 14 yaşındaki biri ilk kez fitnessa gidince ne yapmalı?
Evde mekik topuğa dokunma ileri uzanma hareketleri yapıyordu göğüs kısmı biraz kaslı ama yağlardan pek belirgin olmuyor. -
165 boy ve 74 kilo olan 14 yaşındaki biri ilk kez fitnessa gidince ne yapmalı?
Fitness'a bir arkadaşım başlayacak. Konuştu spor salonu ile 15 yaş sınırı var dedi. Arkadaşım 14 yaşında 165 boy 74 kilo ne yapması lazım? Büyük durduğu için alacaklarmış içeriye. İlk gitmede ne yapması lazım?