Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Yeni mi başladın spora?

Dediğim gibi nasıl istersen yap ama hareketleri düzgün yap en önemlilerinden biri bir de nefes alışveriş aynı şekilde doğru yap. Kolay gelsin. :)

Kanka yarışmaya katılacaksan öyle yap ama sporda böyle şeylere takılınca soğuyorsun bir süre sonra bence bir sorun olacağını zannetmiyorum. Ne bulursan ye sadece protein yeme falan yapma yani bugün 100 gr protein alacaktım 90 Gr'da takılı kaldım yemem lazım deme. Sağlıklı beslen düzgün spor...

Sporunu yap kardiyo amaçlı havuza gir çıkınca da yemeğini ye.

https://www.bigjoy.com.tr/doypack-bigwhey-protein-klasik-cikolata-16-servis Önerebilirim.

Hepsinde şeker var fark etmiyor ya karbonhidrat tozundan sonra protein melek gibi geldi bana :D

Aga professiyonel olarak fitness yapmayacaksan bir süre sonra kalori, protein hesabı seni soğutabilir.

Her gün protein tozu zarar vermez mi kanka? Hardline iyidir bu arada kullandım ben.

İstersen bir 6 ay hocanın dediğinde git daha sonra zaten kendi kararını kendin verirsin dostum. Sadece sağlıklı ye ve uyku düzenini koru gerisi gelir.

Hocam bende 1 ay oldu başlayalı. Haftada 6 gün gidiyorum ilk 3 gün mesela. Pazartesi: Göğüs-ön kol. Salı: Sırt-arka kol. Çarşamba: Omuz-bacak Şeklinde gidiyorum. Hepsinde 3'er set 4x12 daha sonra 1 gün dinlenme göğüs-ön kol devam şeklinde yapabilirsin. Hareketlerin isimlerini tam bilmiyorum...

Kanka kilo, yağ, boy nedir? Yani ben fullbody yapmayı sevmiyorum çok zaman alıyor hem de iyi beslenmen gerekiyor.